「KaleidoForest森林浴＊sankara Deep Relux」リトリートにご参加の方へ
こんにちは、この度森林セラピーガイドとして、皆さまを森にお連れすることになりました、カレイドフォレスト（株）代表の杉下真絹子（すぎしたまきこ）と申します。
さて、今回森の中でどんなことをするのでしょう？
いつもの日常から離れて、森に入る体験をします。
同じ森の中でも、登山やハイキングとは少し違う歩き方や過ごし方をします。
最近では、森に入ることで、様々な心身の健康にプラスに働くことが研究で実証されています。私たちは、この利点が最大限になるように、五感を研ぎ澄ませながら森林セラピーの効果的な手法を用いて、森の中をガイドしていきます。そう、【五感のみで感じる森】を体験します。
すでに森林浴の効果として実証されている科学的エビデンスがありますが、その効果は1ヶ月以上持続するという研究結果も出ています。
それだけでなく、毎日忙しい生活の中で怠りがちなご自身を内観することや、自身の感情に向き合うなど、森の中ではたくさんの気づきが生まれます。
そのため、森の中での心地よい運動が加わりセルフケアの習慣にもつながってくるでしょう。
その先には、仕事や日常生活に対するモチベーションの向上、他者への寛容性、生産性の向上、インスピレーションや創造性が出てくる人もいます。さらに、屋久島の恵みでもある大自然への理解と受容、そして新たな発見などやってくるかもしれません。
私たちの屋久島deep森林浴プログラムで得られるものや気付きは、人それぞれ違っていいと思います。森の中でいろんなワークをしていきますが、基本的にしてもしなくても大丈夫、自由です。まずは、森にご自身をゆだねて、ウォークを私と一緒に楽しみましょう！
リトリートご参加前のアセスメント
①POMS（気分プロフィール検査［Profile of Mood States］）：
森林セラピー・森林浴の効果を測る代表的なツールとして使われている『POMS（気分プロフィール検査［Profile of Mood States］）』の簡易版を使って、気分、感情、情緒などの主観的側面からのアプローチでアセスメントをします。別途個別にリンクを送りますので、当てはまるところを選択式でお答えください（所要時間５分程度）。
②こちらの今回のリトリート参加の事前アンケートにもお答えいただけたらと思います。
https://forms.gle/8Ysr99podCoRqTL68
リトリートスケジュール
＜６月２１日（金）＞
ホテルチェックイン
ホテルにてお庭を散歩したり、サウナやSPAなど夕食までのお時間をゆったりお過ごしください。
夕食の前後に、杉下がホテルまでご挨拶に伺い、前日の簡単な体調チェック（アセスメント）を行います。その際に、翌日のdeep森林浴についてもご説明いたします。
＜６月２２日（土）＞
ホテルで朝食
９時半ホテルロビー集合、deep森林浴プログラムスタートします。
＜午前＞神社で森にご挨拶、オリエンテーション、ウォームアップ＆ネイチャーストレッチ、五感を 広げるワークなど
＜お昼＞森の中でセラピーランチ
＜午後＞ハンモックでお昼寝、お茶会、アートワーク、シェアリング
ホテルに戻り、夕食＠ayana
杉下医師によるお話会「屋久島のウェルネスと自然」とQ&Aセッション
＜６月２３日（日）＞
ホテルで朝食
チェックアウトまで、サウナ、SPA、苔玉作りなどをお楽しみください。
服装のポイント・アドバイス：
・動きやすい恰好（足首が見えないように長ズボンと靴下は必要です）、歩きやすい履きなれた靴
・森の中では平地よりも気温が下がる上に、プログラム中はゆっくり過ごす時間もあるため（ハンモックなど）、特に秋・冬場は暖かい服装（上着や羽織）をご準備ください。
・舗装された登山道ではない道（けもの道ややぶの中など）に入ることもあるのでそれにあった服装、または虫に刺されない服装や対策のご準備をお願いします。
持ち物：
日帰りリュック、飲み物、タオル、雨具（レインウエアや傘）、上着、虫よけ・ヒル除けスプレーなど
注意事項：
⦁ 当日小雨を除き天候不良の場合は、場所およびツアー内容を変更することがあります（その場合、当日朝7時までにお知らせいたします）
⦁ 基本的に、ウォーク中はデジタルの世界から離れ、携帯の電源をオフにしていただきます（携帯カメラでの撮影は大丈夫です）。
⦁ 参加当日までの体調管理、体温測定をお願いします。
当日連絡先：
杉下真絹子 携帯 080-1520-2750
LINE ID: LINE ID: makiko_sugishita もしくはQRコードでの登録はこちら
【カレイドフォレストInformation】
HP：https://kaleidosc.com/
Facebook（杉下真絹子プライベート）https://www.facebook.com/makiko.sugishita3/
Facebook（カレイドフォレスト屋久島） https://www.facebook.com/makiko.kaleidoforest/
Instagram: https://www.instagram.com/deep.shinrinyoku_makiko/
